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배우 라미란이 최근 약 13~14kg 감량에 성공하며 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 단기간의 극단적인 방법이 아닌, 기본에 충실한 방식으로 건강하게 체중을 감량한 것이 더욱 인상적입니다.
✅ 라미란 다이어트 핵심 전략
- 식단 관리 중심: 탄수화물을 줄이고, 단백질 위주의 식사. 김밥 대신 키토김밥 활용.
- 무리하지 않는 운동: 유산소보다는 주 1~2회 필라테스 + 가벼운 스트레칭.
- 장기적인 계획: 1년을 목표로 매달 1kg 감량 → 요요 방지.
💬 라미란이 말하는 다이어트 철학
“다 아는 거예요. 근데 안 하는 거잖아요.”
기발한 방법보다는 식단과 습관의 꾸준한 관리가 핵심이라는 현실적인 메시지를 전했습니다.
👗 감량 후 변화
라미란은 감량 후 “노출증이 생긴다”며 자신감이 상승</strong했다고 전했으며, 크롭탑 등 도전적인 패션에도 과감하게 나서는 모습을 보였습니다.
📌 참고할만한 다이어트 정보
기초 대사량 계산, 식단표, 운동 루틴 등이 담긴 정보도 아래에서 확인해보세요!
✨ 마무리
라미란의 다이어트는 ‘빠르게’보다 ‘꾸준히’의 힘을 보여줍니다. 어떤 다이어트든 나에게 맞는 방법을 찾아, 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요합니다.
